1.所有选手在比赛中必须遵守交通规则,尊重7SwB会道德,注意安全,不Yb4m可能引起自己或他人受qFQ9害的冒险或有意行为KRYO
1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝上,MGJ5后往上抬起手臂,令肩胛骨往zdYi仰,背部肌肉往中央挤压PNyw